元慧修行:什么是冥想?如何治疗冥想?深入观察佛教的方法

文章来源:互联网作者:小编发布时间:2022-06-08 14:41:13

Ready

渊回修行:什么是冥想?如何看待冥想?深入佛家文化的止观方法

冥想是一种很好的解压方式。

我们现在处在信息爆炸的社会当中,很多人生活压力都非常大,很大一部分人,都通过冥想的方式,让自己释放压力。

那么,究竟什么是冥想呢?

从词源上来看,冥想这个词,大概来源于拉丁文。在拉丁文当中,早些时候,这个词是有一些锻炼含义的。

锻炼什么呢?就是在安静的环境下,通过某些方式,锻炼我们的身体和思维,从而达到缓解压力,或者达到另外的一些效果和目的。

心理学上说,冥想就是一种改变意识的方式。

如何改变意识呢?一般有两种方式,一种是积极型的,另一种是接受型的。

积极型就是我们要有意识地构想,一个能让我们安静的画面,或者事物。通过我们构想的这个画面或者事物,让我们达到一个相对安静的状态。

比如说,在炎热的夏天,我们会很烦躁,这个时候我们就可以闭上眼睛,构想我们坐在雪山顶上,这个时候气温骤降,清爽无比。运用得力的话,我们很快就能够安静下来,同时也就觉得不那么热了。

接受型顾名思义,就是我们要放松,不加任何干涉地去接受一些信息。

比如说,选择一段轻音乐,或者是白噪音。我们仅仅需要闭上眼睛,专心于音乐,很快就能到达一个相对安静的状态。当然,这个音乐一定要选好,不能是一种摇滚之类很剧烈的音乐。这也是人们日常当中最常用的一种冥想方式之一。

综上所述,我们会对冥想有一个具体而形象的了解。大部分情况下,都是在一个相对安静的环境下,然后通过某种方式,来锻炼我们的身体和精神,从而让我们的身体和精神,达到一个相对安静的状态。使它们更加的统一协调,从而调节身心,缓解压力,或者达到其它一些的目的。

事实上,我们会发现冥想的很多方法,都包含在我们佛家传统文化当中的止观里面。

学习实践佛家思想文化的一些人,会常常,在深夜或者是一个安静的环境下,盘腿打坐。他们会通过自己的思维力量,构造出一个画面。然后,把自己的思维,精神,思想,定格在这个画面上。从而,达到一个相对安静的状态,按照佛家文化的术语来讲,就是得止得定。

除了上面的方法,他们也会通过观察自己的呼吸,让自己安静下来。在佛家来讲,这就是“安那般那”观察呼吸的方法。

如果我们把冥想的一些理论方法,和我们佛家传统文化去比较的话,会很容易发现,我们佛家传统文化的“止观方法”要比那些所谓冥想的理论更系统,更丰富。

至于冥想和我们佛家思想文化的一些区别和联系,这些细节的东西,等以后有机会了,渊回再给大家做详细的比较。我们这期的内容就先到这里,大家如果觉得有帮助的话,欢迎长按点赞,一键三连,关注渊回,第一时间获取更新,下次内容再见。

End
复制本文链接 资讯文章为本游戏网所有,未经允许不得转载。
最新录入
新软新品榜